Deze yoga is bedoeld voor wie intens, dynamisch, precies maar ook veilig en op een aangepast ritme yoga wil beoefenen. De aaneenschakeling van een opwarming, voorbereidingen, tussenhoudingen en stappen naar de eindhouding maken dat iedereen op zijn niveau kan werken.

• Asana’s; oefenen van diverse lichaamshoudingen
• Uijayi: zoeken naar een sterke diepe ademhaling om de energiestroom te versterken
• Bandha’s: oefenen op het aantrekken en lossen van de ‘lichaamsloten’
• Surya Namaskara’s: zonnegroeten, korte serie activerende en versterkende houdingen
• Vinyasa: houdingen die zorgen voor een vloeiend verbindingselement
• Dhrishti: het richten van de blik
• Meditatie: ruimte maken voor verstilling
• Savasana: gehele ontspanning

Gedurende de les komen deze onderdelen aan bod!